「ストレッチ」タグの記事一覧（5 / 7ページ目）

ストレス症状の緩和に！ヨガすきのポーズがおすすめ

2014-10-25

帰りの電車で今日の仕事にイライラ。「ストレスマネジメント」という言葉があるように日々のストレスをきちんとコントロールすることが現代社会に生きる私たちには必要です。ストレス解消のためにお酒や食に走る人も多いと思い・・・

2014-10-23

便秘は老廃物が体内にたまっている状態のため身体にとって悪い影響を与えます。きちんと排泄されないと身体の中で有害物質がつくられて、つくられた有害物質は体内に取り込まれることとなります。その結果、、、身体には肌・・・

2014-10-21

今回ご紹介をするヨガは、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）です。このポーズは下半身から腹部を刺激することによりこのような効果があります。・もも前面のストレッチ・足首のストレッチ・足のむくみ解消・・・

2014-10-19

ウエストの太さは女性にとっては常に悩みの種。ぺったんこなお腹になりたいと多くの方が思っています。ウエストはお肉がついたことが分かりやすい部位なので、ダイエットを始めるきっかけになっています。ただ、逆に言えば、・・・

2014-10-18

「ヨガ」と聞くと、少し小難しいような印象を受ける人も少なくないかもしれません。健康的にエクササイズをしたいと思いつつも、朝公園に行ってはだしでヨガをしたりとか海辺でしたりなんてというのは考えられない！と偏見をお・・・

2014-10-17

昔から姿勢が良くないのが悩みです。整体に行った時にも歪みを指摘されるので、もっと良い姿勢になりたいです。姿勢が悪いと身体がゆがんでしまい、不調の元になってしまいます。姿勢を良くするための方法を3点ほどご紹介しますね。・・・

2014-10-13

あなたは「疲れ」を感じていますか？おもしろいアンケート結果があったので共有をしたいと思います。疲れる原因は様々なものがあります。・仕事・気候の変化・体力の低下・生活スタイル・人間関係などなどストレス社・・・

2014-10-12

火の呼吸とは、ヨギ・バジャンによって広められたクンダリニー・ヨーガの呼吸法を基本にしたトレーニング法です火の呼吸では、 1分間に200回のペースで呼吸をおこないますが、慣れるまでは、1分間に30回ほどのペースで徐・・・