「ヨガ」タグの記事一覧（2 / 3ページ目）

超簡単！ウエストを引き締めるヨガのポーズ

2015-02-01

夏の暑さ、冬の食べ過ぎなどで弱ったお腹を元気にし、お腹・背中を引き締め、デトックス・便秘に効果抜群のヨガをご紹介致します。お腹の内側と外側をスッキリさせるポーズです。鼻からゆっくり呼吸をし、使っている筋肉を・・・

2014-10-26

今回ご紹介するのは、ヨガ「ワニのポーズ」です。ワニのような形を連想する方が多いでしょうが、実はこのポーズは、ワニが尻尾を左右に動かす動作に似ているということからこのポーズ名になりました。このポーズは上半身をひ・・・

2014-10-25

帰りの電車で今日の仕事にイライラ。「ストレスマネジメント」という言葉があるように日々のストレスをきちんとコントロールすることが現代社会に生きる私たちには必要です。ストレス解消のためにお酒や食に走る人も多いと思い・・・

2014-10-24

ぷよよーんとたるんでしまったお腹＾＾；割れた腹筋を手に入れたいとまではいかなくても引き締まったお腹は誰もが憧れるものです。とは言っても、ジム通いやつらい腹筋とかはもってのほか！なんてジレンマを抱えている人は・・・

2014-10-23

便秘は老廃物が体内にたまっている状態のため身体にとって悪い影響を与えます。きちんと排泄されないと身体の中で有害物質がつくられて、つくられた有害物質は体内に取り込まれることとなります。その結果、、、身体には肌・・・

2014-10-21

今回ご紹介をするヨガは、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）です。このポーズは下半身から腹部を刺激することによりこのような効果があります。・もも前面のストレッチ・足首のストレッチ・足のむくみ解消・・・

2014-10-19

ウエストの太さは女性にとっては常に悩みの種。ぺったんこなお腹になりたいと多くの方が思っています。ウエストはお肉がついたことが分かりやすい部位なので、ダイエットを始めるきっかけになっています。ただ、逆に言えば、・・・

2014-10-18

「ヨガ」と聞くと、少し小難しいような印象を受ける人も少なくないかもしれません。健康的にエクササイズをしたいと思いつつも、朝公園に行ってはだしでヨガをしたりとか海辺でしたりなんてというのは考えられない！と偏見をお・・・