「美脚」の記事一覧（4 / 13ページ目）

ハムストリングを鍛える4つの効果と鍛えるストレッチのやり方

2017-10-01

美脚を目指す方にとって、もっとも取り入れていただきたいのがハムスリングのケアです。立ちっぱなしのお仕事や座りっぱなしのお仕事では、この部分の筋肉が固まり、脚を太く見せてしまうことになるのです。ももの前側の筋肉は比較的鍛・・・

2017-09-27

様々なダイエット法がありますが、こんなことで？と思うような珍しく、かつ効果があるものも多く見られます。今回ご紹介したいのは、正座でお風呂に入ることで下半身痩せができる方法です。正座をしてお風呂に入るだけでなぜ痩せるのと・・・

2017-09-04

スラっとした下半身は女性の憧れですが、太ももがガッシリとしてしまっている女性も少なくありません。筋肉も適度についているのはスタイルを良く魅せてくれますが、つきすぎて筋肉太りになると逆効果です。今回はガッシリ太ももに悩・・・

2017-08-28

日常生活をしているだけだと、あまり意識しないかもしれない「股関節の固さ」。しかし運動不足や立ち仕事、座り仕事などの影響で、股関節がバキバキの女性が増えています。知っておきたい股関節の固さが生むデメリットとやわらかくする・・・

2017-08-19

足の裏は無数のツボがあり、健康管理のひとつとして考えられている方も多いでしょう。そんな足裏に異変があらわれたら不安に思ってしまうはず。足裏に感じる違和感のひとつに、ゴリゴリとした感触というものがあります。一体このゴリゴ・・・

2017-08-12

ムダ毛のない綺麗な足になりたいと、ムダ毛処理を毎日欠かさず行っているという方も多いと思います。しかしそのムダ毛処理のやり方次第では、ムダ毛以外の足トラブルを招いてしまう恐れがあること、ご存知でしょうか。そのトラブルの中・・・

2017-08-09

血行が悪くなるとむくみやすいふくらはぎは、第2の心臓とも言われています。ふくらはぎがうまく機能しなくなると、血液は重力にひかれ、下半身に停滞してしまい、これが血行不良につながるのです。そこで今回は、むくみを解消し、脚痩せ・・・

2017-07-15

脚痩せは女性にとって永遠の課題といえます。上半身は痩せていても脚だけが痩せない、お尻から太ももにかけての脂肪が中々落ちない、そんな方はぜひ股関節ストレッチを取り入れてみて下さい。今日は股関節ストレッチのやり方や効果につ・・・