私たちの食生活におなじみの和食は、ユネスコの無形文化遺産に登録され、注目を集めましたが、他にもいくつかの食に関する無形文化遺産が登録されています。その中の一つであり、また栄養バランスに優れた食事として注目されているのが地・・・
むっちり内ももが痩せる簡単エクササイズ＆ストレッチ
立つときに太ももがくっついて隙間のない足だと、見た目がすっきりと見えません。ショートパンツやミニスカートを履いた時に、内ももに隙間があると足がきれいに見えます。ですが体の中でも特に痩せにくい部分でもある太ももだけに、諦め・・・
冷え性を引き起こす原因と改善方法
寒い冬だけでなく、暑い夏でも体が冷える冷え性は、女性の2人に1人は抱えているといわれています。自覚がなくても体が冷え、様々な健康被害をもたらす冷え性はなぜ起きるのでしょうか。また冷え性改善のためには生活習慣の改善、特に運・・・
猫背を治すストレッチ
昔は親に「猫背」と注意されていたのですが、大人になってからはどんどん猫背がひどくなっていってしまいました。 デスクワーク中心の方は猫背になりやすかったり、年齢と共に筋力が落ちたり、目が悪くてスマホを近くで見ようとしたなっ・・・
鈴木えみさんが実践している美肌・美ボディキープ術とは？
モデルとして活躍していた鈴木えみさんは、結婚と出産を経て、一児のママになり、復帰後はCMやドラマなどで活躍の場を広げています。30代になっても変わらない美しさと、スレンダーな体型は、お子さんがいるとは思えないほど。その美・・・
フリーの人も知っておくべき、「倦怠期」の正しい乗り越え方
付き合い始めた頃は、毎日が楽しくて仕方なかったのに、最近は会うとケンカをすることが増えてしまった、また相手の悪いところばかりが目に付くようになった、そんな変化を「倦怠期」ととらえるカップルが増えてきています。元々は夫婦間・・・
「冷ご飯ダイエット」で痩せる5つの理由と正しいやり方
ダイエットをする際、注意しなければいけないものに、糖質があります。糖質とは甘いものに含まれると考えがちですが、糖質は甘いものだけでなく、お米や小麦などの穀物に含まれるデンプン、さらに肉に含まれるグリコーゲンも糖質の仲間で・・・
