「ストレッチ」タグの記事一覧（3 / 7ページ目）

カチコチな表情筋をほぐして若返る、おすすめストレッチ

2017-01-24

表情筋とは顔にある筋肉です。この表情筋が衰えると、顔に弛みが出るだけでなく、目尻や口角まで下がってしまうことに。こうなってしまうと、顔が老けて見えたり、表情が乏しく近寄りがたい雰囲気を醸し出してしまう原因になってしまいま・・・

2017-01-17

疲れがなかなか取れず、次の日まで持ち越してしまいます。年齢とともに、疲労は次の日に持ち越されやすくなってしまいます。朝から疲労感を感じているようでしたら、寝る前にストレッチをして、身体をほぐしてから就寝することをおすす・・・

2017-01-11

いきなり腰にズキッと痛みが来てしまいました。病院に行く時間もないので、寝ながらできるようなストレッチはありませんか。腰痛改善には運動も大切ですが、ストレッチで負担なく改善していくこともおすすめです。寝ながらできるものだ・・・

2016-07-05

腰痛が急に来てしまいました・・・。良いストレッチ方法などはありませんか。腰痛を治すには、適度なストレッチがオススメです。負担なくできるものをいくつかご紹介しますね。「腰が痛いときはできるだけ動かずに安静に」というのは・・・

2016-06-29

股関節の柔軟性を意識したことはありますか？デスクワークで座ってばかりで運動不測の人や、日頃から体が硬いと感じている方やダイエットがなかなかうまくいかないと悩んでいる方には、股関節ストレッチがおすすめです。股関節が硬いと・・・

2015-12-12

ダイエットとストレッチは直接的な効果はあまり期待できないと考えている人が多く、ストレッチはあくまでもダイエットのための準備運動やクールダウンとして行われているようです。たしかに、ストレッチそのものには消・・・

2015-11-11

体が固いか柔らかいかによって日常生活に悪影響を及ぼすことが実はかなりあるのです。毎日体を動かさないでいると、気付いた時には体が硬くなっていたなんてことも・・・。あまり運動をしない方、体が硬いことに意識を向・・・

2015-10-20

ヨガの人気は留まることなく、日本でもヨガ人口はどんどん増えています。ヨガの方法も、サーフボードの上で行う一風変わったヨガなどもでてきましたね。これほどまでにヨガ人気が高まるのは、やはり効果を実感している人が・・・